コレステロールは無暗に下げてはいけない。

こんにちは!かのえ鍼灸整骨院の宮川です。   イベントも無事終わり、ほっとしています。。また色々イベントしますので、またよろしくお願い致します。   さて、たびたび紹介させていただいてますが、今回は「コレステロールは無暗 …

夏バテのときこそたんぱく質 と鉄分摂取

こんにちは、かのえ鍼灸整骨院の宮川です。 回は「夏今バテの時こそたんぱく質と鉄分摂取」 夏、暑いときには食べやすくて、冷たい物を取る人が多い。 それはなるべく早くエネルギーを摂取するために糖質をたくさん摂るのだが、インス …

熱中症には塩分とマグネシウムを

『熱中症対策に塩分とマグネシウムの摂取を!!』 熱中症といえば水分補給とクーラーというのが一般になっていますが、もっと大切なのが塩分とマグネシウムです。 塩分が不足すると水分不足より深刻な脱水で死に至ります。 ここで問題 …

鉄分は吸収が悪いのでビタミンCと一緒に摂ってね

こんにちはかのえ鍼灸整骨院の宮川です。 今回の栄養学は「鉄分は吸収が悪いのでビタミンCと一緒にとってね」です。 前前回で鉄分の事について書いた。 今回は鉄分の摂り方についてであります。 鉄分は体中に酸素を運ぶヘモグロビン …

糖化はコラーゲンを変性させる。

こんにちは、かのえ鍼灸整骨院の宮川です。 今週の栄養学は「糖化はコラーゲンを変性させる。」です。 さて糖化とは何かというと、簡単にいうと、たくさん糖質を取ると糖とアミノ酸が反応することを言います。例えば糖尿病のチェック項 …

鉄不足の母親の子供は自閉症、多動傾向になる?

こんにちは、かのえ鍼灸整骨院の宮川です。   今週の栄養学は「鉄不足の母親の子供は自閉症、多動になりやすい?」 です。   栄養学の投稿をしてから鬱、パニック、多動や自閉傾向にあるお子様の質問が多くなってきた。実際当院で …

日本の食事推奨食事バランスには根拠がない

こんにちは、かのえ鍼灸整骨院の宮川です。 今回の栄養学は「日本の食事栄養バランスには根拠がない」です。 三大栄養素である炭水化物、たんぱく質、脂質の摂取割合は 炭水化物:たんぱく質:脂質=60:20:20とされている。 …

日本人の食事摂取基準には、科学的根拠がない

こんにちは、かのえ鍼灸整骨院の宮川です。 今週の栄養学は「日本の食事摂取基準には、科学的根拠がいない」です。 びっくりする内容でありますが、本当の話です。 さて、日本の厚生省が出している食事摂取基準には 目安量と推定平均 …

エネルギー摂取には中鎖脂肪酸を

こんにちは、かのえ鍼灸整骨院の宮川です。 皆さんゴールデンウィークで旅行やレジャー、家族サービスで疲れているのではないでしょうか? あらゆる生物のエネルギーというのはATPを分解してエネルギーを取り出すことによって活動し …