ビタミンCについてのツイート集。

ビタミン

こんにちは、カノエ筋鍼灸治療研究所です!

今回はビタミンCについてツイートした事をまとめて書いてます。

老化や解毒、美肌にも役立つのでご興味があればどうぞ!

ビタミンCを自前で作れないのは人間と猿だけ?

ビタミンCを合成できないのは、人間と猿だけ?

人間は知能を獲得する代償に体内でビタミンCを合成する能力を捨てた、と言う方もいらっしゃいます。

猿も🐒合成できないので、木の実をを沢山食べたのでその機能が退化したため考えられます。

マウスなどの🐀動物は自前でビタミンCを作る事ができますが、人間はできないので、外から摂取する必要があります。

殺菌作用のあるビタミンC

殺菌、制菌作用のあるビタミンC。

マウスはジフテリア菌を摂取して問題がない。

これは自前で作り出したビタミンCが殺菌、増殖、毒素の無害化を防いだためと考えられる。

ビタミンCの作れないモルモットはジフテリアなどに極めて脆くなってしまいます!

ジフテリアだけでなく、溶連菌やボツリヌス菌、ブドウ球菌などの菌毒不活性作用があります。

肌にはビタミンC

肌を作るビタミンC‬

‪肌を構成しているのはコラーゲン線維です。‬
‪綺麗な肌とは綺麗な網目構造になっている。‬
‪この構造を保つためには、常にコラーゲンの入れ替えが起こる必要があります。‬

‪このコラーゲンはビタミンCがなければ、正常なコラーゲンができないの。‬

‪古くなったり、栄養状態が悪くなったり、太陽光などの長時間暴露などはコラーゲン線維の構造を崩します。

そのため、肌の状態も悪くなり崩れてしまいます。


 

ビタミンCと老化

ビタミンCと老化。

老化とは体が酸化されることによって起こります。

人間は酸素を吸収する事でエネルギーを作ります。

その吸収した酸素の数%は活性酸素となり、組織を老化させます。

ビタミンCはその活性酸素を化学的に除去します。

血管の老化は硬化を招き、心筋梗塞、脳血管障害など、心臓や脳などに影響を与えます。


ビタミンCの摂取量

ビタミンCの摂取量

栄養は食べ物で摂らないと意味がない!と言う方もおられますが

ビタミンCを食べ物で満たすのは難しい。

心臓疾患の予防には1日2グラム程度摂る必要があり、病気やストレス度合いでもっと料を増やす必要があるからです。

だいたい2g摂るのにレモン40個分必要です。
不可能ですので、無理せずサプリで摂りましょう。

水溶性ビタミンなので3時間ほどで排出されてしまいます。

ですから3時間毎に1g程度摂取して下さい!


 

 


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