マグネシウム不足に気を付けて!!

マグネシウム

 

マグネシウムは、筋肉や内臓、精神などにおおきな影響を与える大切なミネラルです。

不足するといろいろな症状が出てきます。チェックしてみましょう!!

マグネシウム不足が引き起こす症状10の症状!!

 


  • 糖分が欲しくて仕方がなくなる。
  • 筋肉痛とけいれんがよく起こる。
  • 不眠。足がムズムズして眠れない。
  • 骨が曲がったり、折れやすい。
  • 胃酸が逆流する。
  • ストレスと無気力を感じる
  • 便秘である。
  • 倦怠感がある
  • 頭痛によくなる
  • 血圧が常に高い

摂取はサプリメント、ナッツ、豆腐、肉、ブロッコリー、バナナに含まれています。

マグネシウムの不足は高度になると命にかかわります。こまめに摂取しましょう!


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